悩み

女性の休日の過ごし方~一人でも幸福度が上がる80選


休日の過ごし方が分からない、または休日が退屈でしょうがないという悩みを持つ人は多く、これは女性に限らず、男性も多くの人が頭を悩ませています。

休日の過ごし方というのは、たくさんの選択肢が考えられると思いますが、実は休日の過ごし方によって女性の幸福度が大きく変わり、さらにその方法が実に簡単だということをご存知でしょうか。

今回の記事では、そんな女性の休日の過ごし方について、なぜ女性が当サイトで挙げる休日の過ごし方をすれば幸福度が上がるのか、といった科学的根拠も交えながらお伝えしていきます。

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自分の「幸・不幸」を相手任せにしない

女性はオキシトシン濃度が低いとき、必要な助けを求めるのは当然のことであり、オキシトシン濃度が低ければ低いほど、女性は幸せと感じれない気分になってしまいます。

このオキシトシン濃度(幸せとの関係性)を男性が満たせるのは、そのうちほんの10%ほどであり、残りの部分は女性自身が自分の手で満たさなければなりません。

ですから、休日の過ごし方をどう過ごすかによって、例え一人であっても幸福度が全く違ってくると同時に、幸せな休日を過ごせることにも繋がってくるのです。

そんな女性のオキシトシン濃度を上げることができる、休日の過ごし方を以下に80項目にまとめています。

 

休日の過ごし方~幸福度をグッと上げる80選

幸せ 

1.エステやマッサージを受けにいく
2.美容院に行く
3.ネイルケアをしてもらう
4.女友だちと一緒に夜遊びをする
5.友人と電話をする
6.友人と完全にプライベートな食事をする
7.友人と料理し、一緒に片づける
8.エクササイズをして深呼吸する
9.家族や友人と部屋の模様替えをする
10.音楽を聴く

 

11.シャワーを浴びながら歌う
12.歌のレッスンを受ける
13.合唱サークルに入る
14.いい香りの入浴剤を入れたお風呂に入る
15.晩ご飯の時にキャンドルをともす
16.友人と買い物に出かけて楽しむ
17.日帰り温泉に行く/友人と温泉旅行に出かける
18.ヨガのレッスンを受ける
19.ダンスレッスンを受ける
20.毎日最低一時間は歩く

 

21.身体の具合の悪い友人や家族のためにランチを用意する
22.バラなど、香りのいい花を庭に植える
23.切り花を買って帰る
24.庭で野菜を育てる
25.朝市やマーケットに出かける
26.家庭菜園でつくったものや、地元の生産品で料理をつくる
27.ハイキングやキャンプに行く
28.赤ちゃんを抱っこする
29.ペットをかわいがり、抱きしめ、世話をする
30.日常のことで誰かに助けを頼む

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31.目的もなく本屋をめぐる時間をもつ
32.古典や良書を読む
33.友人から得意料理のレシピを集める
34.料理教室に通う
35.料理、掃除、買い物、家事などを頼むお手伝いさんを雇う
36.楽しい家族イベントを計画する
37.自慢の食器やリネンを使って、いつもの食事を特別なものにする
38.PTAの会合に出席する
39.演劇、コンサート、ダンスを見にいく

 

40.友だちや家族とピクニックに行く
41.「新米ママ・サークル」に参加する/自分で結成する
42.問題を抱えた子どもの面倒を見る
43.ファッション誌を読む
44.定期的に、自己啓発のサークルに参加する
45.友人と一緒にお気に入りのテレビ番組やDVDを見る
46.感動できるような音楽を聴く
47.カウンセリングを受ける
48.海外の文化を勉強し、その文化の伝統料理を食べにいく
49.海岸や川、湖など、水辺で過ごす

 

50.友人と一緒にスキーやゴルフ、テニスなどのスポーツを習う
51.友人とワイン・テイステイングを楽しむ
52.市民運動に参加する
53.パレードを見にいったり参加したりする
54.栄養学、料理、健康をテーマにした教室に通う
55.詩や小説を読んだり、書いたり、朗読会に行ったりする
56.鳥のえさ箱を庭に置き、野鳥がついばみに来るのを楽しむ
57.美術館に行く
58.昼間に映画館に行く
59.地元の書店や図書館で開催される作家のトークショーに行く

 

60.日々の思いや感情をノートに書き留めておく
61.子ども一人ひとりのためにフォトアルバムを作る
62.今までの思い出をアルバムとしてまとめる
63.政治的な考え方が似た友人と、お互いに意見交換し合う
64.友人と絵画や彫刻など、アート系の教室に通う
65.家族や親しい人のためにマフラーを編む
66.友だちと会ってお茶を飲む
67.寄付をする
68.クローゼットを整理する
69.新しい服やセクシーで素敵な下着を買う

 

70.友人と写真のアルバムを見せ合いっこする
71.ジムに行く
72.友だちとトランプをする
73.健康のため、新しいダイエット法を勉強して実行する
74.友人にバースデーカードを送る
75.環境にやさしいものを選んで使う
76.忙しいときにチンできるよう、料理を冷凍保存しておく
77.フラワーアレンジメントの教室に通う
78.地元の病院などでボランティアをする
79.友人のためにサプライズパーティーを開く
80.子どものいる友人がひと休みできるよう、ベビーシッターを引き受ける

 

実行してみるメリット

いかがだったでしょうか。

上記の80項目のリストを見て、「今まで我慢していたけれど、自分のしたいことをもっとしていいんだ!」と受けとる女性もいるでしょう。

逆に、休日に「こんなにたくさん、しなくちゃいけないことがあるの?」と面倒に感じる女性もいるかもしれませんが、「今は手いっぱい」だからといってこれらを無視してしまわず、ぜひ今日から何か一つでもはじめてください。

オキシトシン濃度が上昇すると、生活にこうした活動をプラスするのは簡単になってきます。

すべきことが多すぎてヘトヘトになってしまうのは、テストステロン生成活動が過剰で、オキシトシン生成活動が不足していることが原因の1つでもあります。

これを解決するには生活のバランスをとること、そしてそれができるのは自分自身だけなのです。

恋人もきっと助けてくれるでしょうが、九割はあなたや、あなたの女友だち、あなたの行動力にかかっているのです。

また、「自分磨きで最高の女子へ!最も簡単な方法4ステップ」もセットで読んでみましょう。

休日の過ごし方を自分磨きに使うのであれば、ぜひ知っておきたい1ページとなっています。

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